Beneficiile Orzului Verde

orz-verde-16

Trăiesc în oraşele noastre moderne ne-au uitat ce agricultura este. Noi nu-mi amintesc ce a fost ca pana si de plante şi să crească culturi. Si mai ales ce a fost să mâncaţi alimente bun simplu, sănătoase.

Încă mişcarea ecologică este amintindu-ne că mediul nostru este preţioase şi că produse naturale, nerafinate si uneori nefierte, sunt ceea ce este cel mai bun pentru sănătatea noastră bună. Astfel, ar trebui să facem orz verde boabe, de asemenea, cunoscut sub numele de orz verde boabe (interior de cereale), o parte importantă din dieta noastră datorită proprietăţilor nutritive minunat.

orz-verde-16

Revenind la modalităţi sănătoase

Unul dintre lucrurile mare despre boabe de orz verde este că acestea pot fi utilizate pentru a face propriul făină de orz verde. Atunci când făină integrală de orz verde sta pentru o vreme, se pierde o mulţime de valoarea sa nutritivă. Făină rafinată este chiar mai rău, ca majoritatea pieselor nutritive sunt eliminate în timpul procesul de rafinare. Pentru a obţine cele mai sănătoase făină de orz verde este mai bine sa moara boabe de orz verde şi de a face făină aşa cum este necesar. Acest lucru asigură faina rămâne încărcate cu fibre, fier si vitamine.

Tot ce trebuie este ceva creativitate

În timp ce este ciudat pentru a începe de gătit cu integrale iniţial, cu un pic creativitate veţi fi pe drumul tau. Există de tone de alimente integrale reţete pentru a alege de la. Doar alege ceva care se potriveste vă place şi că familia ta se pot bucura. Obtinerea de copiii care sunt obişnuiţi cu alimente prelucrate, consumul de alimente poate fi dificil ca dumneavoastră Noţiuni de bază. Dar incepand de copii mănâncă alimente integrale la o vârstă fragedă va-i în obiceiuri bune în timp ce sunt încă tineri.

Folosind mai multe integrală de orz verde

Puteţi folosi orz verde boabe pentru fiecare masa? Da, desigur, ingeniozitatea este singura limită. Micul dejun servit cu boabe de orz verde fierte şi amestecate cu iaurt si fructe poate combina pentru o masă delicioasă, care este în acelaşi timp de umplere şi sănătos. Un prânz rapid poate consta de un sandwich de pâine integrală de orz verde şi un suc de afine, în timp ce cina ar trebui să includă unele paste din faina integrala. Dieteticieni recomanda între 25 şi 35 g de fibre zi, deci reţete din dulap şi începe imaginind sumele de grame pentru fiecare masă. Fii atent cu toate acestea nu pentru a sari brusc din fibre de mic la o multime de fibre, ca majorarea poate provoca dureri de stomac si dureros de gaze. Fă-o treptat.

Revizuirea Piramida alimentară

În Piramida alimentară ar trebui să aveţi portii 6 şi 11 de orz verde în fiecare zi. În timp ce poate părea o mulţime, ar trebui să realizezi că 1 felie de pâine sau o jumatate de cana de cereale sau paste fiecare conta ca o unică de servire. Deci adăugarea de mai multe integrale în mese într-adevăr nu este aşa de greu.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *